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所以这就是为什么有些人是夜猫子,而其他人则是黎明时分。

睡眠专家说,成年人应该每晚睡7到9个小时睡眠持续时间这么长时间有很多健康益处与那些倾向于早起的人有相关的奖励 - 有一些证据表明你更健康,但是7月发表了一项研究在英国皇家学会B期刊:生物科学表明,我们的身体和思想可能会以干扰这种类型的休息时间表的方式发展,并且我们可能有一个非常好的进化原因并非所有早晨长期存在的哨兵理论人类学中的假设认为,只有当该群体的其他成员保持警觉并且能够观察时,哺乳动物才能学会睡觉

该理论已被证明适用于许多动物物种,但直到现在,研究人员通过观察睡眠模式测试了人类的哨兵假设

坦桑尼亚农村部落在近三周的研究中,他们发现998%的时间,至少有一个成年人在清醒时成人睡眠平均超过6个小时一个晚上,睡了将近两个半小时醒来总之,他们有不同的睡眠时间表无论是有意还是无意,有人几乎总是“保持警惕”,即使坦桑尼亚部落不是我们的完美代理人祖先,该团体的睡眠模式也有很多关于我们的睡眠看起来没有手机的线索,Netflix和现代办公室工作的影响这项研究表明为什么我们大多数人都不是“完美”的睡眠者长期成为人类行为的一部分在现代社会的“坏习惯”开始干扰我们的休息之前,共同作者,杜克大学进化人类学和全球健康教授Charles Lahnen“也许是整合八小时睡眠的理想选择并不是多么自然的选择离子已经塑造了人类的睡眠,“Nunn告诉HuffPost,如果在这种情况下,失眠和睡眠不佳可能是我们进化过去的遗产,”他说这项研究追踪了33名成年人在农村狩猎采集中的睡眠在坦桑尼亚北部集体生活没有太多后工业社会的便利,如气候控制建筑和人造光这些结果表明,在整个20天的研究中,成年人同时睡了18分钟睡眠模式的大部分变化可归因于睡眠和在不同时间醒来的普通人,从部落中的第一个人晚上睡觉,直到最后一个人早上起床12个小时,几乎是平均值的两倍人的实际睡眠时间休息次数比推荐的重叠次数多,因为成年人每晚平均花费超过两小时(先是然后醒来),这仍然意味着部落成员对睡眠的偏好非常不同,另一个重要的观察结果年龄较大的人比年轻人更容易提及早睡早睡等因素,如性活动,需要照看婴儿,孩子的数量等在同一个房间里偷窥,或者天气或月光等环境因素似乎与个人是早睡还是晚睡无关

简而言之,这些人生活在一个比我们的祖先更像我们的祖先的环境中,表现出来睡眠的时间和长度有很多不同这表明哨兵的假设对人类也是如此 - 我们是现代的睡眠的不同倾向来自于我们如何历史地保护自己和我们的团队免受夜间潜在的危险“这可能是因为这种变化在我们的祖先过去是适应性的,我们有一个事件发生“进化不匹配 - 我们的古代硬件与我们现代社会和技术背景冲突,”研究合着者David Samson,助理教授密西沙加多伦多大学的人类学换句话说,数据表明虽然进化使我们成为睡眠的方式之一 - 帮助保护e部落 - 可能不是最好的睡眠方式,以优化我们的个人健康“这项研究推动了人类灵活睡眠的观点,”Samson补充说虽然该研究是第一项支持人类哨兵假设的研究,但结果呈现一些警告:它涉及一小部分人在一段有限的时间内通过一个测量运动而不是心率的活动记录器监测睡眠 心率监测更准确地测量睡眠阶段和持续时间,但要求参与者在实验室而不是在自然环境中睡觉活动记录器可以在温和睡眠期间将人体运动解释为清醒的人,但研究人员指出个人更了解温和睡眠时容易受到周围危险的影响,而不是在深度睡眠期间因此,当该群体的其他成员睡得更深时,他们仍然处于轻度睡眠状态,这可能仍然是进化的原因,甚至尽管新的研究为我们的健康睡眠方式提供了解释,但斯坦福大学睡眠科学与医学院精神病学和行为科学临床教授Rafael Pelayo表示,这并不意味着人们不应该帮助睡眠问题“说到你应该忽视你的穷人正在不公平地睡觉,你坚持下去 - 坚持下去,”Pe layo说,研究中的人没有报告睡眠问题,但该研究没有考虑他们的长期健康结果Pelayo指出该研究实际上暗示Nunn如何说:“后工业社会中的人们有机会优化他们的休息是为了更好的健康,所以睡眠有所改善“过去典型的人类睡眠不是这样的,”Nunn说:“虽然我们感到悲伤的世界在今天睡觉 - 包括许多存在的睡眠障碍 - 在一个特权的西方环境中,人类睡眠可能是我们物种经历的最佳睡眠“

2016-12-12 18:16:25

作者:越工貂