杰玛阿特金森给了她三个主要的健身小贴士

在完成非凡的身体变形后，Gemma Atkinson提供了三个前三个健身技巧

来自Bury的前Emmerdale女演员最近在曼彻斯特的终极表演健身房进行了为期12周的训练计划，以展示她强壮而超级健康的身体

健身爱好者杰玛已经向想要开始训练的其他人提出了一些建议

在UP的新Spinningfields网站发布时，她说：“要保持一致

一夜之间什么都不会发生，所以你需要花时间，但要坚持下去

”耐心

不要太快把自己逼得太厉害

您需要逐步构建和构建自己

“坚持不懈，一致，耐心，坚持，这些是我的三个秘密

只是享受它

“一旦你开始看到并感受到结果，你就不会改变

“Gemma，共同推出了Key 103早餐秀，她定期更新她的Instagram，包括她在UP的培训和进度照片和视频，这个为期12周的节目结束时宣布：”你改变了我的生活！ “Gemma去年在ITV1肥皂Emmerdale扮演Carly Hope，并在女性健康杂志中完全脱光

她在拍摄的照片中分享了她自己未经编辑的照片，并在Instagram上分享了一个感人的消息

”我希望其他女性能够爱自己和自己的身体，让粉丝们惊叹不已

以前曾反对身体羞辱巨魔的杰玛抓住机会参与，以突出舒适在皮肤中的重要性

2017-07-02 14:38:17

作者：单危